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五個減肥失敗的原因
第一名：過度節食
認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的飢餓感，當意志力被慾望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會導致營養失衡，即使真的瘦了下來，但卻會顯得病態又憔悴，一點也不健康，而且沒辦法持之以恆。
第二名：無法持之以恆

懶人喝水減肥法
清早喝水減肚腩
早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。
餐前喝水減胃口

健康減肥飲食的要素瘦身操
一、雜食：雜食充分體現食物互補的原理。日本提出“每天至少吃30種食物”，我國也應趕上，可先從每天吃10種、15種食物做起。雜食是獲得各種營養素的保證。
二、慢食：已證明，“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時”有多重效應：減肥、美容、防癌、健腦。

現代白領因為工作忙碌，沒有時間去運動鍛煉，長期坐著辦公，贅肉堆積也是在所難免的，相信各位白領看著自己身材在慢慢在變樣卻束手無策應該是蠻煎熬的。為此小編來教大家幾種快速瘦身法，非但不需要太多時間和精力，還簡單有效，不用擔心會反彈，只要堅持就可以了！
走路白領平時時間不是很多，那麼就可以從上下班的時間裡擠出來，比如提前一個站下車或是走一站路在上車，都是不錯的選擇，上車後也可以選擇站著而不是坐著，這樣可以瘦腿和瘦小腹哦。
白領瘦身法：站立
每天午餐在公司解決的MM們，吃完後不要立刻坐下，可以去爬爬樓梯或是扭腰之類的，最起碼要活動半小時，還可以泡一杯檸檬水貨是綠茶，在飯後的半小時後飲用。

五大減肥誤區
誤區一：做仰臥起坐、轉呼啦圈能減肥?No!
仰臥起坐屬於肌肉訓練，而不是燃燒脂肪的有氧運動。也就是說，它能有效鍛煉腹部肌肉，但是並不會使贅肉減少。只有持續做20分鐘以上的有氧運動，才能燃燒脂肪。此外，還應當注意，錯誤的仰臥起坐方法極容易導致腹部肌肉拉傷。轉呼啦圈既不是肌肉運動，也不是有氧運動，然而可以起到刺激皮下脂肪的作用。
誤區二：只吃水果和蔬菜能減肥?No!

吃什麼豐胸
1、蔬菜類
花菜、胡蘿蔔、核桃、捲心菜，都是上佳的豐胸蔬菜，它們豐富的維生素含量可以有效促進雌性激素的分泌，以便達到乳房生長的目的。當然還有各位都再熟悉不過的木瓜+牛奶了，將牛奶倒入掏空的木瓜內蒸熟後食用，既簡單又神奇哦。>>>豐胸的最快方法7運動擺脫平胸
2、肉類

減肥法

明星的減肥方法
一、安海瑟薇——吃素瘦身。安海瑟薇之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要歸功於嚴格的素食減肥計劃。在她的瘦身餐單裡，完全沒有肉類、海鮮或奶製品，只有蔬菜和豆類，下過一輪苦功後，她自己都說“我變得很有活力，身材亦輕盈了，而且肌膚看起來也比以前更好呢！”知名有機品牌Karen &Sister的產品，特別是Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。不但減少體內的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。不過素食減肥法卻有可能令體內的抗二氧化劑、維他命和礦物質增高，因此在實行前，還是最好先向醫生查詢。
二、瑪丹娜——五穀減肥法。已經50多歲的娜姐說，自己一直很努力在維持一副美好的身段。這位樂壇天后說，她一星期運動六天，運動的內容包括瑜珈、上健身房。瑪丹娜也會變換各種運動模式，讓肌肉保持在“活躍”的狀態，這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢，影響修身效果。重視自己身型的瑪丹娜也絕對不允許自己吃零食。飲食方面，瑪丹娜嚴格遵守“穀物節食”，即是以穀類為主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力。

基本運動減肥必備常識
1、體重以哪個時間為準
人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候,隨著時間推移體重逐漸增重,到了晚上是一天中最重的,大約相差1公斤左右。
那麼遵循什麼時間來稱呢:

▲「小王之亂」會衍生出的問題之一是：名義上的父親可能要替別人養孩子！(示意圖／翻攝自網路)
國際中心／綜合報導
如果法律意義上的父親不知道孩子是否真的是自己麗骨肉，會衍生出很多麻煩。為消減這些麻煩。德國正立法要求母親必須交代孩子的生女是誰。
一般情況下母親都知道孩子的生父是誰。但德國目前法律：母親可以保持緘默，不說誰是孩子的爹。德國聯邦司法部長馬斯(Heiko Maas)提出的新法草案，將改變此一狀況。新法目的是：在非親生父親提出賠償訴訟時，裁決可以建立在更可靠的法律依據基礎上。根據新法，孩子的母親在對方詢問時必須交代孩子的親生父親。
聯邦家庭部長施維希格(Manuela Schwesig)對馬斯出些一新法的構想表示歡迎，但她表示，要用法律手段解決如此複雜的家庭問題法，在現實生活中很難。
該法草案31日將在內閣表決。法律草案的相關文本寫著：「在對方提出要求的情況下，孩子的母親有義務向為孩子提供生活費的第三者交代，受孕期間跟誰發生過性行為。」
不過，這項「坦白義務」也有例外，例如坦白會帶來嚴重後果(舉例說：母親的個人隱私權受到特別嚴重破壞)。例外情形是否存在，必須由法庭解釋。
德國聯邦司法部推出此一 新法，是對去年聯邦憲法法院一項裁決的回應。該裁決的內容是，如果一個父親懷疑自己不是孩子的生父，必須在兩年內正式提出質疑，以追回已經支付的撫養費。
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