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推薦三式常見裸體減肥運動：
私密裸體第一招：性愛減肥運動
其實性愛本身就是一項運動，每一個動作，都牽動著你的肌體，燃燒著你體內的脂肪與熱情。多多享受性愛，你就不用痛苦的為了減肥而絕食了私密裸體。
第二招：做家務減肥運動

減肥2大誤區減肥2大誤區
誤區1 擔心“食肉肥”餐餐不沾油水
大部分女性為了能擁有苗條的身材，節食就成了首選的減肥辦法。其中，“食肉肥”的觀念深入民心，肉類食物是公認的會導致身體肥胖的食物，因此，很多女性“望肉色變”，不但餐餐素食，更有甚者，連青菜也要用清水涮掉油才肯吃。
瘦身男女
“長期不攝入肉類，對身體是更大的傷害，因為打破了整個人體的營養素均衡，這種瘦是不健康的。”專家指出，其實澱粉類食物才是導致肥胖的“罪魁禍首”，澱粉容易沉澱變成脂肪，於是導致贅肉的出現。
近年都市流行的亞健康正是由於人們的節食或飲食不均衡引起的。過度的節食會令身體不能吸收充分的蛋白質，導致身體營養不均衡，不利於身體的健康發展。所謂“十個食九個肥”，要想保持苗條的身材，記住要“收口”。飲食方面應多吃含纖維素食品，以“白肉”和清淡類食物為主。
誤區2 依賴減肥藥一停藥就​​反彈
減肥運動
減肥的迫切性到了一定程度，一些女性除了“禁口”外，還會通過各種藥物來達到迅速減肥的效果，“早晚一包減肥茶，胖子不會來找茬”成了許多女生的“減肥宣言”。
很多減肥藥的效果的確明顯，但一旦停吃就會出現“反彈”的現象。”

胸部是女性的第二張臉，所以如何美胸，怎麼豐胸一直是大家討論的話題。今天美體達人也與大家分享一下正確豐胸方法，防止下垂，使得你的胸部挺拔。

正確穿戴內衣
內衣不能夠太鬆也不能太緊，要是內衣太大，就起不到支托乳房的效果，反之太小會阻礙乳房的發育，適合自己的內衣尺寸是測量自己的底胸圍，只要用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。內衣夏天要每天換洗，冬天每星期至少換二次，以保證乳房的干淨。

掌握7個秘訣，就能夠增強免疫力，遠離疾病。
1、把好口腔關
每天認真地刷牙、使用漱口水，就能夠提高免疫力。口腔專家介紹，口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心髒病，因此把好口腔關是保證你健康的第一步。

30天只喝水不喝飲料 身心發生甚麼變化
我們身體的所有分子細胞、組織和器官，要保持機體活力，都離不開水的滋養。補充水分對於延年益壽有著重大影響。美國生活指南網站LifeHack專文援引近期研究進行了一番梳理，表明飲用清水對人體健康有多方面裨益。
1. 提升創造力

生活中很多的朋友要經常的使用電腦，平時還會玩手機，眼睛是一個最受累的部位，會出現眼睛乾澀，疼痛的情況，那麼怎麼保護眼睛的健康呢？熱敷眼睛是一個保護眼睛的好方法，下面為大家說說熱敷眼睛有哪些好處！
熱敷眼睛有什麼好處
中醫學認為熱敷具有疏通經絡、宣暢氣血、散瘀消腫止痛的功效；現代西醫學認為熱敷的主要目的是使血管擴張，促進炎症吸收，減輕疼痛，促進局部血液循環，促進瘀血的吸收消散，增加局部營養。家庭熱敷主要用於角膜炎、急性虹膜睫狀體炎、麥粒腫、急性淚囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性結膜炎禁止做眼部熱敷）

紅豆薏米快速減肥法
瘦身器材薏米功效作用介紹
薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

明星的減肥方法
一、安海瑟薇——吃素瘦身。安海瑟薇之所以擁有白嫩肌膚和火辣身材，她表示這都要歸功於嚴格的素食減肥計劃。在她的瘦身餐單裡，完全沒有肉類、海鮮或奶製品，只有蔬菜和豆類，下過一輪苦功後，她自己都說“我變得很有活力，身材亦輕盈了，而且肌膚看起來也比以前更好呢！”知名有機品牌Karen &Sister的產品，特別是Tokyo soba面、水餃以及素食火雞肉。不但減少體內的毒素，而且還可降低膽固醇與脂肪的攝取量。不過素食減肥法卻有可能令體內的抗二氧化劑、維他命和礦物質增高，因此在實行前，還是最好先向醫生查詢。
二、瑪丹娜——五穀減肥法。已經50多歲的娜姐說，自己一直很努力在維持一副美好的身段。這位樂壇天后說，她一星期運動六天，運動的內容包括瑜珈、上健身房。瑪丹娜也會變換各種運動模式，讓肌肉保持在“活躍”的狀態，這樣一來身體就不會習慣運動的方式而漸漸怠慢，影響修身效果。重視自己身型的瑪丹娜也絕對不允許自己吃零食。飲食方面，瑪丹娜嚴格遵守“穀物節食”，即是以穀類為主食，然後再以水果和蔬菜來輔助，並攝取維他命B12來補充體力。
三、維多利亞--貝克漢姆表示會對自己非常嚴苛，她最喜歡的減重方是每天只吃扁豆、草莓和生菜。營養師指出，扁豆可提供蛋白質，對心臟也非常有益；而草莓則提供各種維他命以及抗氧化劑。你們不知道吧！瘦身成狂的她，試過只喝薄荷茶減重，甚至有傳聞表示她從LA坐飛機回倫敦時拒吃飛機上的餐點，只喝薄荷茶充飢呢！

減雙下巴的食物減雙下巴的食物
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
黃瓜：黃瓜是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸這種物質，能夠抑制體內的醣類物質轉化成脂肪，從而可有效地減少體內脂肪堆積。
白蘿蔔：其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進行新陳代謝的酶類物質，可減少脂肪的皮下聚集。
韭菜：因其含纖維素較多，故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用，藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物，有利於減肥和清潔腸腔。

5款排毒減肥茶供大家參考
荷葉茶：適合愛吃油炸食品的女性
原理：荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間後，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適??合。
飲用方式：首先必須是濃茶；其次是一天多次，4-6次最合適；第三最好是在空腹時飲用。