為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!政府 醫院 身體 檢查


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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-中國美食系列專題之一(中央社台北27日電)中國菜有所謂「八大系統」,另一方面,各地小吃也在蓬勃發展,逐漸依地域顯現出特色。有云:四川小吃,麻辣豔麗,如峨眉派出招犀利乾脆;淮揚細點,甜淡精緻,如武當派出招底蘊深厚;廣式小吃,種類紛繁,招數之多堪比少林功夫。 上海復旦大學學生鄭薛飛騰在澎湃新聞列舉中國大陸有名小吃,有機會到大陸,不妨嘗嘗鮮。 ●沙縣小吃 在大陸說到小吃,多數人第一個想到的就是沙縣小吃,無論任何大鎮小城,也都可以看到「沙縣小吃」的招牌。沙縣小吃的高曝光率,還讓大陸官方將12月8日訂為「沙縣小吃節」。 關於沙縣小吃的源頭有多種說法,目前較為公認的是,它源自古代中原漢族的小吃,經多次南遷轉入現在的福建省三明市沙縣。根據族譜調查,沙縣地區各姓居民都由河南、山西、河北各省的漢族後裔遷入。 不過不管源自何方,沙縣小吃體現了中國小吃中的兩個面向:精道,方便。 所謂精道,即在有限的時間內,製作出相對精緻講究的食物。沙縣小吃中的扁肉頗能體現其「精緻」。扁肉的肉餡大多由木槌打成,每團瘦肉打成扁肉餡,需要上下敲打約萬次,反復敲打讓肉質更具韌性,也造就沙縣扁肉的獨特風味。 至於方便,更無需多言,上班族如果需要匆促之間對付一頓,隨意進入一家沙縣小吃店,10分鐘內,飯菜都能上齊,整頓飯20分鐘內吃完,省錢省時。 ●川渝小吃 作者說,川渝小吃與沙縣小吃最為相似的地方,「莫過於他們開得到處都是,出鏡率極高」,即使在江浙以口味甜淡為傳統的地區,川渝小吃也遍地生花,更體現其如何受到一般民眾喜愛。包括夫妻肺片、紅油抄手、川北涼粉、麻辣燙、串串、冒菜等川渝小吃,皆以口味濃郁,色澤豔麗為特點。 川渝小吃的重要特色是「雜」。一道夫妻肺片,要以牛頭皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉等各種雜料為主,滷製而後切片。再配上辣椒油、花椒麵等輔料製成紅油澆於其上。 一道毛血旺,鴨血、黃豆芽、豬肉、毛肚、午餐肉、黃花菜應有盡有,毛血旺標榜麻、辣、鮮,如今已然成為引領川菜大軍的一員幹將。 川渝小吃也多有典故,以夫妻肺片為例,傳聞1930年代,成都人郭朝華與妻子一同製售涼拌肺片,所有肺片由夫妻二人親自操作,走街串巷,因為用的材料為牛肉鋪的邊角料,價格便宜,頗受歡迎,世人故將這種涼拌牛雜稱為「夫妻廢片」,又因為「廢片」字面意義不佳,故取「肺片」。1060127

如何除濕呢?

身體有濕氣的人,經常睡不夠,食慾不佳,全身乏力,還會手腳冰冷,這些症狀是所有人都不願意出現的。那麼,到底如何除濕呢?重要就是養成五個習慣。

有效除濕第1招:加強運動

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病症。

運動可以緩解壓力,促進身體器官運作,加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。

有效除濕第2招:避環境的濕氣

我們人體內產生濕氣,除了自身代謝的問題以外,有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中,就容易導致濕氣入侵體內。

日常生活中應留心下列事項:1.不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內,造成四肢酸痛。2.潮濕下雨天減少外出。3.不要穿潮濕未乾的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮。4.房間內的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調,借助這些電器保持空氣的對流。

有效除濕第3招:薏米煮粥,淮山煲湯

祛除體內的濕氣,其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉、利水消腫的功效,將薏米和紅豆加水煮熟後食用,可以利尿、除濕,甚至還可以起到美容的效用。

此外,還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等,放到煲湯材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除濕,對水腫的人尤其有效。值得注意的是,這兩種方法都有利尿的作用,不適宜尿多的人食用。

有效除濕第4招:飲食清淡適量

腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

第5招: 妙用蔥、姜、蒜

蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料,還具有不可替代的藥用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解,這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。

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