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亞培

五個動作使老人關節易受損五個動作使老人關節易受損


老人關節易受損的動作如何緩解關節疼痛老人關節疼痛怎麼辦





膠原蛋白





1、上下樓梯





  大大小小的身體關節中,以膝關節最常、也最容易受傷。上樓梯時,膝關節承受著4.8倍的體重,下樓時承受6.7倍的體重。非常容易對髕骨關節產生壓力,久了就易造成軟骨間的疼痛。





  2、跪著擦地板





納豆  門診中不時會遇到膝蓋疼痛的女性前來就醫,她們大多是習慣在家中跪著擦地板,引發的髕骨股骨疼痛。跪著擦地板,髕骨的壓力會壓在股骨上,等於兩塊骨頭間的軟骨直接壓到地面上,時間一長,有的膝蓋就無法伸直,起不了身了。





  3、盤腿坐





  很多人喜歡盤腿坐,有些年輕人還喜歡盤腿坐床上,使用筆記本電腦。其實,在盤腿坐的同時,膝蓋軟骨已經受到了壓力,還要同時承受上半身的重量。如果盤腿坐使用的力道不對,時間一久,有些人的膝蓋甚至立刻就能痛得起不了身。





  4、手部過勞





  家庭主婦干家務,勞動量雖然都不大。但長時間洗碗、擦地等,手腕關節肯定痛。再加上長時間受涼水刺激,更容易發炎。過度負重,則會引發手腕及手肘的關節炎。





  5、看電腦、電視姿勢不對





  頸椎的第5、第6節是最容易受傷的地方,除了運動傷害,頸椎的傷害大多與姿勢有關。人體的頸部自然呈現C型曲線,是讓頭部在往下壓時,力能均勻分佈到

每一個關節。但現代人常看電腦、看電視但又少運動,頭部往往不知不覺中前傾,久而久之,頸椎的曲線會被改變,造成頸椎中、下段受力較大,“上班族”、司機

高麗蔘尤其嚴重。






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  • 【主商品】蟲草全蔘飲(6瓶/盒)x3
    【內容量】每瓶140ml
    【成分】水、砂糖、長白山人蔘、長白山人蔘萃取液、蛹蟲草子實體(Cordyceps militaris (L.ex Fr.) Link固態培養)、紅棗萃取液、人蔘花、枸杞萃取液、檸檬酸、檸檬酸鈉。
    【保存方法】請置於陰涼乾燥處,避免陽光直射
    【保存期限】2年


商品訊息簡述:
  • ◎★精力充沛補給品
  • ◎★含多種以上不同的人蔘皂甘
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  • ◎★每日1瓶,可營養補給




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