現代白領因為工作忙碌,沒有時間去運動鍛煉,長期坐著辦公,贅肉堆積也是在所難免的,相信各位白領看著自己身材在慢慢在變樣卻束手無策應該是蠻煎熬的。為此小編來教大家幾種快速瘦身法,非但不需要太多時間和精力,還簡單有效,不用擔心會反彈,只要堅持就可以了!

走路白領平時時間不是很多,那麼就可以從上下班的時間裡擠出來,比如提前一個站下車或是走一站路在上車,都是不錯的選擇,上車後也可以選擇站著而不是坐著,這樣可以瘦腿和瘦小腹哦。

白領瘦身法:站立

每天午餐在公司解決的MM們,吃完後不要立刻坐下,可以去爬爬樓梯或是扭腰之類的,最起碼要活動半小時,還可以泡一杯檸檬水貨是綠茶,在飯後的半小時後飲用。

白領瘦身法:上網

在上了一會兒網後,手可能累了,這時作擊掌動作。兩手五指伸直展開,然後用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應穴位,一般在20次左右。

白領瘦身法:坐著

上班的時候坐的太久了,肥肉也就漸漸生長出來了哦,小編告訴你,坐著也是可以運動的,首先讓身體後速戰一下,保持上半身挺直,然後兩腳平伸起來,手肘部位彎曲起來,讓其貼近大腿部位,之後再將一條大腿抬起,手臂往後擺,換邊反復多做幾遍。瘦腿

白領瘦身法:家務

平時沒時間去鍛煉的美眉,就來做家務瘦身吧,做家務的時候有很多動作都可以鍛煉身體的部位,比如擦地時、拖地時、收拾房間時等等。堅持利用每一個家務來鍛煉身體,長期下去也有好的健身作用功效。

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