為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
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中國時報【陳淑芬、徐養齡╱綜合報導】
2名任教於大學、高中的老師，分別接獲假檢警監管的詐騙老哏電話，竟信以為真，分別交付240萬、318萬元的現金。警方獲報循線逮捕詐騙車手，國中肄業的張姓車手得知對方是擁有博士高學歷的老師，居然大言不慚地說，「覺得有點不好意思」，檢方訊後將他收押。
台中警方去年10神經 炎月接獲林姓高中老師報案，指稱她接到自稱檢察官來電，她的手機門號涉及刑案，須將銀行存款兌換成美元，交由檢警保管，她陸續面交共約240萬元後，對方卻消失無蹤，發覺受騙後請求警方協助。
警方日前查出27歲張姓男子涉有重嫌，趁他熟睡時上門查緝逮人，張男說，他知道林女是擁有博士高學歷的高中老師，自己才國中肄業，還假裝是檢察官，所以出面取款時深怕露餡，都不敢多講話，一律回應「是！」沒想到會連續3次詐騙面交都成功。
另名交通大學朱姓教授，去年9月間接到自稱檢察官的男子來電，騙稱正偵辦詐騙案件，查出其帳戶成為洗錢戶頭。生平沒進過警局的教授大為吃驚，詐騙集團遂假意安慰他，保證查完後會原款歸還，教授不疑有他，在校門口分2次交款300萬元，還將提款卡交給車手，再領出餘款18萬元，教授最後忍不住告訴親友，才得知是詐騙集團。
警方昨天前往桃園蘆竹逮捕24歲林姓男子，林男坦承向教授取款，但辯稱他只是受命行事，錢早就交給上游，可能已被匯到海外，自己僅拿了1萬3000元工資，並雙手一攤喊窮「我沒錢！」警訊後依詐欺罪嫌送辦。
宋慧喬有哪些保養皮膚的秘方
透明潔淨的肌膚、純淨的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精緻的都市女郎，
透明潔淨的肌膚、純淨的眼神與豐盈的嘴唇讓宋慧喬注定成為最出色的化妝品模特。從過去可愛的少女形象蛻變成精緻的都市女郎，最近又被選為某品牌的形象代言人，談起形象的升級保養，嗜白如命的她說美白保濕最重要。
三多利蜂王乳芝麻素“我是個'嗜白如命'的人，美白是我最關注的保養。不過無法避免的經常化妝、拍片壓力大、睡眠不足等等都會讓自己顯得很憔悴，也很容易造成黑色素沉積。每天敷美白面膜，勤搽美白精華液是我不管多累都一定要做的功課，只有這樣才能迅速恢復原本白皙的模樣。此外，飲食也需要注意，像我平時很少吃巧克力、可樂、紅茶這些刺激性的東西，除了多吃水果，平常也可以補充一些複合維生素;養顏美容的飲料可以多喝，比如人參茶和檸檬汁，人參的養分可以加速血液循環，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用，從裡到外才能強化美白。”
在家的時候，可以把一個新鮮雞蛋和一小勺蜂蜜混合塗刷在臉部，一段時間風乾後用清水洗淨，蛋黃里含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產品中必含的元素。
在片場的時候，每天拍攝前做個淨白清透面膜，可以讓妝效更自然;工作結束後用到鎖水滋養睡眠面膜，節省時間。
氣管 過敏 咳嗽“我本人比較喜歡裸妝的效果，但是有的裸妝顯得特別沒有生氣。我覺得真正的好皮膚不是靠粉底，而是即使不化妝也發出光彩的光滑健康的肌膚。但是，演出多的時候，臉頰周圍很容易變得乾燥，基礎化妝時要多補充水分，一定要先用保濕精華打底;上隔離霜時，必須要先塗抹防曬霜;口紅我個人比較偏愛桃紅色、玫瑰紅等自然的顏色。此外，我還有一個絕招，每當壓力堆積時，我會用清新的沐浴產品洗個半身浴，能消除緊張和壓力。”
我其實一直堅持著身體健康管理，特別想和大家分享的一些心得，一個是運動前後必須做一些伸展運動，放鬆肌肉;吃飯時，要享受慢餐，盡量避免為了簡便而吃快餐;不要等到渴了才喝水，這些對於健康都很有幫助。身體健康，皮膚自然也才會好看。”
最好不用帶亮粉的化妝品，容易讓人顯得老成。
一定記得用腮紅，杏色很適合亞洲人，但是搽腮紅前一定要先在化妝紙或手掌上彈彈後再搽，否則容易塗成一團。
心臟 陣痛噴霧要隨身攜帶，可以緩解卡粉、脫妝的問題。
“我對頭髮的護理特別重視。之前一個電影的拍攝，全劇古裝盤發，需要塗抹大量髮膠，並且一開機就是十幾個小時，頭髮完全不能呼吸，但是我每天堅持做發膜，就和每天堅持做面膜一樣，熬過了那一段恐怖的時間，頭髮也還安然無恙。護髮產品的選擇上來說，我自己是人參花的'忠實粉絲'，基本上我用的護髮產品都含有人參花成分。”
每天早晨洗臉的時候，一定要徹底沖洗髮際線的地方，這個地方很容易殘留洗面奶，會造成脫髮。
護髮功課更重要的是做在頭皮上，定期去做專業的頭皮護理就像定期做皮膚護理一樣的重要。
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